Cours: CrossFit®

Le CrossFit® est un programme de conditionnement et de renforcement physique, Il vise à développer à la fois :
  • l’endurance cardio-vasculaire,
  • la force,
  • la résistance,
  • la vitesse,
  • l’explosivité,
  • la souplesse,
  • l’agilité,
  • la coordination,
  • la précision
  • l’équilibre.
La méthode privilégie des MOUVEMENTS FONCTIONNELS (c’est-à-dire complets et adaptés à notre anatomie), CONSTAMMENT VARIES (afin que le corps ne s’habitue pas), A RELATIVEMENT HAUTE INTENSITE (afin de privilégier toutes les filières énergétiques). Chaque cours WOD (Work of the Day) débute par un Warm up (échauffement), un SKILL (apprentissages de techniques ou renforcement musculaire) et se termine par Metabolism Conditionning (MET CON) qui vous permettra de tester les mouvements à plus haute intensité. Chaque cours est adapté en fonction de votre condition physique. Le coach présent est là pour vous guider et adapter les mouvements. Les cours se donnent à maximum 15 personnes.