MAP WORK / ACTIVE RECOVERY
AMRAP 45:00 – 60:00 @ EZ PACE *
3:00 Run @ EZ pace
1:00 Bear crawl
1:00 Wall Sit
3:00 Run @ EZ pace
1:00 Step up
1:00 Front leaning rest
3:00 Run @ EZ pace
1:00 Air squat
1:00 Glute bridge
*Un effort long et peu intense aujourd’hui, rester en mouvement tout en contrôlant son rythme, pas d’excès !
Categories: Crossfit