ACTIVE RECOVERY
AMRAP 35:00 @EZ PACE *
200 m run @EZ pace
25” – 35” Single arm Front leaning rest / côté
20 Box step ups (sur une chaise, banc, …)
15” – 25” Bottom push up hold
200 m run @EZ pace
15 Air squat @Tempo 3” pour descendre
15 Front loaded good morning
15 DB Biceps curl (avec DB, KB, barre, …)
*Bouger pendant 35 minutes avec un rythme posé, pas d’excès, juste favoriser l’afflux sanguin
Categories: Crossfit