Hello la communauté!

Si vous ne le savez pas encore , le lundi 27 mai c’est le jour international du MURPH !

Pour rappel, c’est l’un des HERO WOD les plus connus et les plus long

 

 

 

 

For time (avec gilet lesté)

1.600 m run
100 pull-ups
200 push-ups
300 squats
1.600 m run

L’occasion idéale de se rassembler et de souffrir tous ensemble !

Nous organisons donc une soirée spéciale pour célébrer l’évènement. Le WOD étant très long (aux alentours de 40′), il y aura deux cours : de 17h30 à 19h00 et de 19h00 jusque 20h30, le tout se terminera par un BBQ / drink

Bien entendu il y aura possibilité d’adapter le WOD afin que TOUT LE MONDE puisse y participer sans y laisser son âme.

L’équipe CFWILD WALL

Categories: Crossfit