RESILIENCE WOD #39
FUNCTIONAL BODYBUILDING
AMRAP 30 – 45:00
For quality
10 – 15 Side plank rotations / côté
Tempo 2020
2” pour descendre, 2” pour remonter
8 – 12 Front loaded good morning
Tempo 31X1
3” pour descendre, explosif à la monté
45” – 60” Wall sit
16 – 20 Reverse walking lunges
8 – 12 Three point db row / côté
Tempo 3111
3” pour descendre, remonter normalement
8 – 12 Floor press
Tempo 3111
3” pour descendre, remonter normalement
Categories: Crossfit