RESILIENCE WOD #125
SATURDAY RUN FEVER
WARM-UP
a. 5:00 Run @ EZ PACE
b. Leg swing 1 x 15 reps / côté & direction
c. Samson stretch 1 x 60” / côté
d. 1 x 10 Inchworm push-ups
e. 1 x 20 alternating cossack squat
f. 1 x 10 Split squat / côté
MAIN SET
ADVANCE
For time
10 km !
*Base de travail pour les prochaines semaines
BEGINNNERS
4 x 6:00 Max distance run
*à la Cadence utilisée pour le 5KM de la semaine passée
-Walk 1’30” b/w sets-
Categories: Crossfit