RESILIENCE WOD #48
WARM-UP
a. Squat flow 3 – 5:00
b. AMRAP 5:00
10 Jump squat
10 alternating cossack squat
20” Front leaning rest
10 plank shoulder tapes
STRENGTH
Toutes les 2:00 x 6 Sets
8 – 10 Weighted reverse lunges
3 – 4 Broad jump
MET-CON
For time
5 Rounds
50 Double unders
8 Clusters
Illustration & explication du WOD du jour disponible sur notre chaine youtube :
ENJOY !
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Six Monts, Alex Msks et 1 autre personne
Categories: Crossfit